Sliter du med fem kilon i onädan?

Postad av ulrika den 25 Maj, 2016 i Råsmart | Kommentarer inaktiverade för Sliter du med fem kilon i onädan?

Allt handlar om perspektiv. Och sorgligt många människor går runt med ett perspektiv som är helt snett från början. Exempelvis går omkring 70 procent av kvinnorna i Sverige runt och vill gå ner i vikt – trots att ”bara” omkring 30 procent är överviktiga*.

Det är ju helt sjukt. Något är riktigt, riktigt fel. Varför skulle man vilja vara smalare än normalviktig – om det är hälsa man stävar efter? Undervikt är ohälsosamt.

Ofta handlar det om ”de sista fem kilona”.

Fem kilo.

Who cares?

Fem kilo ”extra” är ingen hälsorisk. Det finns inga hälsomässiga vinster att göra av att pressa kropp och psyke fem kilo lättare. Möjligen precis det motsatta. Fem kilo kan vara en bra reserv om man blir allvarligt sjuk. Underhudsfett som gömmer magrutorna finns där av en orsak – det bidrar bland annat till en sund hormonproduktion och är det hälsa man stävar efter så ska man INTE göra sig av med underhudsfettet på magen för att kunna visa de muskler du har där.

En marginell övervikt kan även skydda mot benskörhet. Både i form av stötdämpare, men också för att lite högre vikt innebär lite högre belastning för skelettet – som gör att det blir starkare. Detta gäller dock inte om du pendlar upp och ned med dessa fem kilo – då blir det istället en riskfaktor för benskörhet längre fram i livet.

Fem kilo. Vem kan du peka ut i din omgivning som nyss har gått upp eller ned fem kilo? Fem kilo på en påklädd kvinna av medellängd är faktiskt inte något ögat uppfattar särskilt tydligt. Möjligen kan det synas lite i ansiktet, men det är högst ovanligt att någon kan notera det – i ett naturligt sammanhang (och jag tycker inte att nakenfoton ur alla vinklar, före och efter en kur, är särskilt relevant. Det kan verka coolt, ja, men det relevanta är: Är det lika rippat ett år senare – och mår personen i fråga bra även då.)

Din omgivning kommer hur som helst inte att stå med en ”före-bild” och jämföra din ”nya” kropp med i sommar. Jag lovar!

(Ibland är det rent av två normalviktiga kroppar man ser på dessa foton. Före-bilden visar en normalviktig kropp i över spannet, efter-bilden visar en normalviktig kropp i nedre spannet. Vad är poängen med det, egentligen?)

Vad är vikt, egentligen? Vatten, skelett, muskler, organ, fett, blod, mineraler. Det är förstås fettet man vill komma åt, men om man inte lider av övervikt, så är det faktiskt rent trams att klä in det hela som en önskan om mer hälsa. Det ger inte nödvändigtvis mer hälsa att blotta magrutor. För den som är kraftigt överviktig kan det finnas en hälsovinst att göra av en viktminskning – men det finns inget som tyder på att blottade magrutor skulle behöva vara målet.

Jag förstår förstås att man kan önska sig en slank och lätt kropp. Så klart jag förstår det! Men att koppla ihop det med resonemang kring hälsa – det är inte helt okomplicerat. Hälsa är så extremt mycket mer än fem kilo hit och dit!

Och så ska man betänka vad strävan efter att vara lite smalare gör med humöret. För många blir de där fem kilona en ständig kamp, som ger upphov till missnöje, självkritik och allmänt gnagande. Och de sitter kvar, hur mycket vi än tänker på att vi vill bli av med dem – så länge vi inte gör en rejäl insats. Som kräver en hel del, rent mentalt. Det är – för de flesta – hårt för hjärnan att gå på energiunderskott, hur många före- och efterbilder som lätt än flödar i sociala medier!

Tänk om vi bytte perspektiv för ett ögonblick. Bara en tanke: Tänk om vi istället bestämde oss ör att försöka GÅ UPP fem kilo i vikt till sommaren. Det är något vi faktiskt kan ha stor hälsonytta av. Med fem kilo muskler extra (svårt, jag vet) kommer vi att öka vårt energibehov, bli bättre på att reglera blodsocker, bidra till bättre humör, skydda mot psykisk ohälsa, skydda mot benskörhet, skydda mot diabetes och hjärt-kärlsjukdom, göra oss smartare, göra det lättare att försvara oss vid eventuella överfall, göra det lättare att gå i trappor, lyfta tunga matkassar och och annat som kan bidra till bättre hälsa på daglig basis.

Jag skulle kunna fortsätta hur långe som helst. Det finns MASSOR att tjäna på att gå upp fem kilo i muskelmassa! Och det vi egentligen önskar oss när vi säger att vi vill gå ner i vikt kommer som en bonus: Vi blir fastare och får större andel fettfri kroppsmassa.

Vågen? Den är ointressant.

*När Viktväktarna för ett par år sedan genomförde en undersökning där man frågade hur många som ville gå ner i vikt inför bikinisäsongen, så svarade 70 procent att de ville gå ned. Men bara drygt 30 procent av svenska kvinnor är överviktiga!

 

 
 
Vi använder cookies för att din upplevelse av webbplatsen ska bli bättre. Genom att fortsätta använda vår webbplats accepterar du våra cookies. Läs mer | OK